Tips Menaikkan Berat Badan Paling Ampuh!

Sumber: Tokopedia

Banyak orang yang terlalu kurus menjadi tidak percaya diri di depan umum. Padahal, sudah mengkonsumsi banyak makanan, tetapi masih belum menambah berat badannya. Untuk menaikkan berat badan pastinya dibutuhkan keseimbangan massa otot dan lemak subkutan, tidak melulu tentang lemak perut.

Di bawah ini ada beberapa tips atau cara untuk menaikkan berat badan paling ampuh

1. Konsumsi makanan sehat bernutrisi

Untuk menaikkan berat badan yang lebih ideal, kamu tidak perlu mengkonsumsi makanan berat berlebih. Contohnya, kamu ingin menaikkan berat badan dengan cara makan nasi atau makanan berat lebih dari 3 kali sehari.

Jadi, tips yang baik untuk menaikkan berat badan adalah dengan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, seperti sayur, buah, daging, kacang-kacangan, ikan, dan lainnya.

Agar tujuan menaikkan berat badan tercapai, kamu sebaiknya perlu menghindari makanan yang mempunyai kolesterol yang tinggi, seperti gorengan.

2. Konsumsi air putih

Air putih sangatlah baik untuk tubuh, namun siapa sangka jika mengkonsumsi air putih yang banyak dapat menaikkan berat badan, loh.

Minum air putih yang banyak merupakan salah satu cara alami untuk menaikkan berat badan, karena pasti kebutuhan hidrasi tubuh kita sudah tercukupi.

3. Konsumsi madu dan susu

Mengkonsumsi madu dan susu merupakan salah satu cara alami yang dapat membantu menaikkan berat badan. Susu memiliki kandungan yang banyak untuk menambah berat badan, yaitu kalori, karbohidrat, lemak, protein, vitamin, serta mineral.

Baca selengkapnya: 4 Kandungan Nutrisi dalam Susu Penambah Berat Badan

4. Rajin olahraga

Umumnya, olahraga dilakukan untuk menurunkan berat badan. Padahal, rajin berolahraga juga bisa menaikkan berat badan, loh.

Dengan rajin berolahraga, tubuh kita dapat membentuk jaringan otot untuk mengurangi lemak di dalam tubuh. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan nafsu untuk makan, sehingga asupan tubuh kita bisa meningkat.

5. Tidak merokok

Tips selanjutnya ini wajib dihindari kalau kamu mau menaikkan berat badan, yaitu merokok. Orang yang merokok sudah pasti kondisi tubuhnya tidak sehat.

Pola hidup yang tidak sehat akan mempengaruhi keberhasilan kamu untuk menaikkan berat badan. Merokok menyebabkan nafsu makan menjadi berkurang, karena kamu sudah terbiasa menghisap rokok dibanding makanan sehat.

Baca selengkapnya: 15 Cara Menambah Berat Badan Tanpa Obat, Alami, dan Sehat

Nah, itulah beberapa tips menaikkan berat badan untuk kamu loh. Selain tips di atas, penting bagi kamu untuk tetap menjaga kondisi dan pola hidup kamu ya. Bisa dengan cara tidur yang cukup, minum jus, memenuhi karbohidrat, lemak, dan protein yang cukup.

Selain itu, kamu juga bisa mengkonsumsi suplemen untuk menaikkan berat badan kamu.

Baca selengkapnya: Tips Menambah Berat Badan Menjadi Lebih Ideal

Lokasi:

Berbagi :